ご存じの方も多いと思いますが【セロトニン】とは、別名【幸せホルモン】と呼ばれています。分泌されると幸せな気分を感じやすくなる神経伝達ホルモンです。 また、精神の安定や平常心を保つなど、脳を活発に働かせる脳内物質となります。精神安定剤とよく似た分子構造をしており、胎内で自ら生成されるという特徴もあります。 セロトニンは 【腸】で９０％作られています。 【血液中の※血小板】では８％ 【脳内の神経】では２％ ９０％ものセロトニンが腸で作られているということは、腸内環境が良くないとセロトニン（幸せホルモン）がしっかりと作られていないということになります。 うつ病の方には下痢や便秘が多いというデータもあり、心と腸内環境はとても密接なつながりがあるようです。 また、セロトニンは幸せホルモンを出すだけでなく ・腸の蠕動運動を活発にさせる作用 ・前向きな気持ちにさせる作用 ・自律神経のバランスを整える作用 ・イライラなどを起こしにくくする作用 などがあります。 幸せホルモン出てますか？ 当院では便秘や下痢でお悩みの方の腸内環境を良くするお手伝いもさせていただいて

「水を飲みすぎるとむくんでしまいそう」と心配する方もいるかもしれませんが、むくみや水太りの多くの原因は、【水分不足】にあります。 脱水が続くと細胞の中の余分な水分が排出されずに膨らんでしまいます。 むくんでいる時は自律神経も乱れがちになるので水分補給はとても大切 です。 ある実験によると、意識して水分をしっかりと摂っている人ほど副交感神経の働きが良好に保たれているケースが多いようです。 人は水を飲むことによって胃腸の神経が適度に刺激されて副交感神経の働きが高まり、乱れていた自律神経のバランスも整えられていくからです。 【意識して水を飲むことで】 ・副交感神経が働き、緊張やイライラが解消される ・水分不足による血液のドロドロを防ぎ、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞のリスクを下げる 【血液がドロドロの人のサイン】 ・冷え性 ・シワやくすみが目立ち老けて見られがち ・疲れやすい ・慢性的な肩こり ・かかとがガサガサ ・抜け毛が多くなる ・便秘 ・高血圧・高血糖、など 起床から就寝まで、こまめに水を飲むことを習慣づけて健康なカラダを保ちましょう。...