ご存じの方も多いと思いますが【セロトニン】とは、別名【幸せホルモン】と呼ばれています。分泌されると幸せな気分を感じやすくなる神経伝達ホルモンです。 また、精神の安定や平常心を保つなど、脳を活発に働かせる脳内物質となります。精神安定剤とよく似た分子構造をしており、胎内で自ら生成されるという特徴もあります。 セロトニンは 【腸】で９０％作られています。 【血液中の※血小板】では８％ 【脳内の神経】では２％ ９０％ものセロトニンが腸で作られているということは、腸内環境が良くないとセロトニン（幸せホルモン）がしっかりと作られていないということになります。 うつ病の方には下痢や便秘が多いというデータもあり、心と腸内環境はとても密接なつながりがあるようです。 また、セロトニンは幸せホルモンを出すだけでなく ・腸の蠕動運動を活発にさせる作用 ・前向きな気持ちにさせる作用 ・自律神経のバランスを整える作用 ・イライラなどを起こしにくくする作用 などがあります。 幸せホルモン出てますか？ 当院では便秘や下痢でお悩みの方の腸内環境を良くするお手伝いもさせていただいて

「水を飲みすぎるとむくんでしまいそう」と心配する方もいるかもしれませんが、むくみや水太りの多くの原因は、【水分不足】にあります。 脱水が続くと細胞の中の余分な水分が排出されずに膨らんでしまいます。 むくんでいる時は自律神経も乱れがちになるので水分補給はとても大切 です。 ある実験によると、意識して水分をしっかりと摂っている人ほど副交感神経の働きが良好に保たれているケースが多いようです。 人は水を飲むことによって胃腸の神経が適度に刺激されて副交感神経の働きが高まり、乱れていた自律神経のバランスも整えられていくからです。 【意識して水を飲むことで】 ・副交感神経が働き、緊張やイライラが解消される ・水分不足による血液のドロドロを防ぎ、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞のリスクを下げる 【血液がドロドロの人のサイン】 ・冷え性 ・シワやくすみが目立ち老けて見られがち ・疲れやすい ・慢性的な肩こり ・かかとがガサガサ ・抜け毛が多くなる ・便秘 ・高血圧・高血糖、など 起床から就寝まで、こまめに水を飲むことを習慣づけて健康なカラダを保ちましょう。...

【夜になっても眠れない】【寝ても疲れがとれない】 その原因、慢性的な肩こりにあるかもしれません。 眠りと肩こりには深い関係性があることをご存じでしょうか？ 肩こりが自律神経に影響を与え、睡眠の質を低下させる原因に。 さらに、質の悪い睡眠が肩こりを悪化させるなど・・ この悪循環が、日々の生活の質を低下させていきます。 当院では不眠の改善にも着目。独自の筋膜へのアプローチや首や肩の深い層にある筋肉をほぐすことで自律神経のバランスも整えていきます。 快眠のための肩こりケアをはじめてみませんか？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 肩こり専門整体 AVENIR 【アヴェニール】 < アクセス > ➀東京都目黒区上目黒　１－１０－６ -東急東横線　中目黒駅　徒歩３分 -東急東横線　代官山駅　徒歩８分 ②東京都台東区蔵前　４－２８ー７ -都営大江戸線　蔵前駅　徒歩５分 -都営浅草線　　蔵前駅　徒歩５分 -東京メトロ銀座線　田原町駅　徒歩８分 - JR 中央総武線　浅草橋駅　徒歩１３分...